Alimentos aliados no aumento da imunidade de pacientes com câncer

O tratamento do câncer pode apresentar diversos efeitos colaterais, dos mais nocivos aos mais discretos. Dentre os efeitos mais comuns no organismo da paciente, está a queda da imunidade.

A imunidade baixa ocorre devido aos medicamentos quimioterápicos, que atacam diversas células do corpo, inclusive as do sistema imunológico.

Como as funções imunológicas são importantes para proteger o nosso organismo da contaminação de diversas doenças, é preciso buscar alternativas saudáveis para aumentar a imunidade.

Uma das melhores maneiras de fazer isso é através de uma alimentação repleta de nutrientes e vitaminas.

Acompanhe, no blog de hoje, os principais alimentos que aumentam a imunidade durante e após o tratamento de câncer!

#Alimentos super poderosos no aumento da imunidade de pacientes com câncer

1 – Frutas cítricas

Não é nenhum segredo que as frutas cítricas são essenciais para melhorar a imunidade através da alimentação. Frutas como kiwi, laranja, morango e acerola são ricas em vitaminas C e E, que agem diretamente no sistema imunológico.

2 – Vegetais verdes

Os vegetais de cor verde escura são ricos em nutrientes que auxiliam na prevenção de doenças.

Além disso, vegetais como brócolis, espinafre e couve possuem altos níveis de ácido fólico, que ajuda no crescimento celular e produção de glóbulos brancos.

3 – Tomate

O tomate é uma fruta que pode ser ingerida diariamente, pois possui ação antioxidante e auxilia na diminuição da produção dos radicais livres.

4 – Alho

O alho é um alimento com altos níveis de vitaminas A e C, além de antioxidantes que contribuem no combate a invasores no sistema imunológico.

Esse alimento é tão benéfico à saúde que pesquisas científicas já associam a ingestão de alho à redução do risco de desenvolvimento de certos tipos de câncer, como o de estômago.

5 – Iogurte

Todo iogurte que possui presença de culturas vivas e ativas, como o Kefir, auxilia no fortalecimento da imunidade do nosso corpo.

Além disso, a ingestão diária de iogurtes naturais também estimula as células brancas do sangue e melhora o funcionamento da flora intestinal.

6 – Peixes

Peixes como o salmão e a sardinha são fontes de ômega 3, composto que influencia na saúde cardiovascular e protege as artérias de inflamações, aumentando também a imunidade.

7 – Oleaginosas

As oleaginosas são ricas em vitamina E, que combate a baixa imunidade. Além disso, são repletas de minerais, gorduras saudáveis e ácidos graxos.

O consumo de 1/4 de xícara de amêndoas, por exemplo, já supre 50% da quantidade de vitamina E recomendada por dia.

8 – Melancia

Além de ser uma fruta importante para a hidratação do organismo, também possui grandes níveis glutationa, um antioxidante muito potente no fortalecimento do sistema imunológico.

9 – Grãos e leguminosas

Cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (como o feijão, a lentilha, a ervilha e o grão-de-bico) são grandes fontes de zinco, um nutriente que combate doenças que afetam o sistema imunológico, resfriados e gripes.

10 – Cúrcuma

A cúrcuma é um tempero que possui várias propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Além disso, estudos já apontam os benefícios da cúrcuma no tratamento oncológico, pois possui um forte componente antiviral, antifúngico e que protege o organismo contra o câncer.

Agora que você já sabe quais alimentos incluir na sua alimentação para aumentar a imunidade durante e após o tratamento de câncer, conheça alguns cuidados que devem ser tomados na sua alimentação:

– Ao comprar frutas, verduras e legumes, escolha sempre as com aspecto mais fresco e com embalagem intacta, para evitar a entrada de micro-organismos que podem causar doenças;
– Ao chegar em casa, lave todas as embalagens com sabão e água corrente e, só após a higienização completa, leve-os à geladeira ou freezer;
– Nunca prove alimentos expostos ao ar livre em feiras ou supermercados, pois podem estar contaminados;
– Lave bem as mãos antes de comer ou preparar os alimentos e não os manipule se tiver qualquer ferimento nas mãos;
– Ao cozinhar, mantenha as mãos longe da boca, cabelos, nariz e olhos;
– A bancada, os talheres e demais utensílios utilizados no preparo dos alimentos também devem ser higienizados antes de sua utilização.

Sempre inclua frutas, legumes e verduras na sua alimentação, mas lembre-se de que sua dieta deve ser sempre acompanhada por um médico especialista.

E fique atento aos sinais do seu corpo, como perda ou alteração do olfato e do paladar, boca seca, náuseas ou vômitos.

Se sentir qualquer sintoma, consulte seu médico antes de incluir ou retirar qualquer ingrediente da rotina alimentar.

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Fontes:
INCA, Oncoguia e A.C. Camargo