Câncer de Mama e Alimentação Saudável. O que podemos fazer?
Você sabia que a alimentação verdadeiramente saudável pode prevenir o surgimento e também quando já diagnosticado ajudar no tratamento contra o Câncer? Então independente da sua situação atual a alimentação saudável é determinante para melhorar a sua qualidade de vida.
Prevenção
Então é possível prevenir o Câncer através da alimentação mesmo que a sua genética seja propícia ao desenvolvimento da doença? A Resposta é SIM!!!
Estudos mostram que a genética NÃO é determinante para o surgimento da doença e sim os hábitos de vida (alimentação, atividade física, nível de estresse, etc…)
Então vamos entender agora como a Alimentação Funcional pode ajudar a PREVENIR o crescimento de células doentes (câncer).
Os alimentos são capazes de ativar ou silenciar nossos genes, ou seja, dependendo do que comemos somos capazes de ”alterar” nossa genética, e isso se é chamado de Nutrigenética.
Olha a importância dos alimentos para a prevenção e controle do Câncer!!! Nós podemos decidir se queremos ativar ou silenciar estes genes.
Alguns alimentos possuem a capacidade de silenciar os genes, e possuem ação ANTITUMORAL já comprovados cientificamente. Estes alimentos precisam fazer parte da alimentação de toda a família diariamente!
Dica da nutri: Não precisa incluir todos os alimentos da lista todos os dias. Escolha aqueles que você mais gosta e tente incluir em pelo menos 2 refeições do dia (almoço e jantar)!
Segue a lista dos principais alimentos com ação Antitumoral:
Brássicas: Couve, Brócolis, couve-flor, acelga, rúcula, agrião, nabo, rabanete
Tempero: Cúrcuma, ou também chamado de açafrão da terra. Use em pó para polvilhar nas refeições salgadas (almoço e jantar). OBS: Para ter as propriedades antitumorais não ferva junto com o alimento.
O própolis verde também possui uma importante ação antitumoral. Inclua 20 gotas em meio copo de água diariamente.
Alimentos com coloração vermelha: tomate, melancia e uva.
Experimente cuidar de você!!!
Isabelle Alves //Nutricionista//CRN8-2216