Exercícios físicos reduzem as chances de recidiva no câncer de mama
Obesidade e vida sedentária, ainda por razões desconhecidas, aumentam a incidência de determinados tipos de câncer. Esses dois fatores juntos são responsáveis por cerca de 20% dos casos de câncer de mama. Em contrapartida, nos últimos anos, foram publicados vários estudos que demonstram que independentemente da massa corpórea, mulheres e homens que praticam atividades físicas regularmente possuem menores chances de desenvolver alguns dos tipos mais comuns de câncer: câncer de mama, de próstata e de cólon.
A prática de atividades físicas tem relação direta também com a redução do risco do reaparecimento do câncer. Nossa Mastologista Voluntária, Dra. Ana Carolina Machado, afirma que é notável a evolução do tratamento de pacientes que praticam atividades físicas em relação as que não praticam. Segundo ela:
As pacientes que praticam atividade física não só evoluem durante o tratamento com menos efeitos colaterais como têm menor chance de recidiva e metástase à distância após o término do tratamento inicial.
Até pouco tempo atrás, muitos acreditavam que realizar atividades físicas poderia piorar a saúde de pacientes que sobreviveram ao câncer de mama, pois poderiam ocasionar à piora de algumas complicações decorrentes do tratamento, como o linfedema, considerado um inchaço crônico nos braços que pode aparecer após a cirurgia e causar muita dor. Porém, atualmente, já é possível constatar que a atividade controlada ajuda tanto a aliviar esses sintomas como atua em caráter preventivo para que o câncer não retorne.
Quem ainda acredita que a paciente com câncer precisa ficar de repouso absoluto e está isenta de praticar exercícios está muito enganado. Nesse sentido, questionamos a Dra. Ana Carolina se existe alguma atividade específica que seja mais eficaz para pacientes em tratamento e para as que já passaram pelo tratamento. Ela salienta que há ganhos com qualquer tipo de atividade física regular e iniciadas em qualquer fase, do diagnóstico ao tratamento e durante o seguimento:
A regularidade é muito importante, a constância e a seriedade com que aquele exercício é encarada. Sentir prazer durante o exercício e entender o bem que ele vai retornar para você são fundamentais.
Ela pondera ainda que para as pacientes que passaram por um tratamento de câncer de mama e por cirurgia, é necessário trabalhar alongamentos de membros superiores, aliados a exercícios de força resistido (musculação, pilates, treino funcional) para o ganho de massa muscular.
O comprometimento com a prática da atividade física é essencial para que esses resultados possam ser notados. Quando o assunto é frequência dos exercícios, Machado ressalta:
5 vezes por semana é a frequência ideal para a prevenção e após o tratamento.
A intensidade pode ser de moderada a forte, sempre respeitando o tempo da paciente e o tipo de atividade.
O Instituto Peito Aberto incentiva suas pacientes diariamente a prática de atividade físicas e possui uma agenda semanal com exercícios específicos e voltados para pacientes com câncer de mama. Confira aqui nossa agenda.
Se você está em luta contra o câncer de mama e ainda não conhece o Instituto Peito Aberto venha nos fazer uma visita. Saiba que você não está sozinha. Sua luta é a nossa luta!
Fontes: