Prevenção do câncer de mama: um cuidado para o ano todo

Prevenir o câncer de mama não é uma tarefa para ser feita apenas em um mês do ano. Apesar do Outubro Rosa ser um mês muito importante para trazer visibilidade à causa, a prevenção e a conscientização devem ser constantes. Ou seja: todos os meses e dias do ano. 

Dar atenção à saúde das mamas e prevenir o desenvolvimento do câncer é um cuidado que vai além da campanha sazonal. É fundamental que a mulher tenha consciência que o câncer pode se manifestar a qualquer momento e, por isso, é necessário se comprometer diariamente com a própria saúde.

Mas como se cuidar? Quais as ações necessárias para praticar a prevenção do câncer de mama o ano todo? É isso que você verá a seguir.

Câncer de mama: por que se prevenir o ano todo?

O câncer de mama é uma doença que afeta milhares de mulheres em todo o mundo. Ele se caracteriza pelo crescimento descontrolado de células doentes nas glândulas mamárias, resultando em tumores que podem aparecer nas mamas, axilas ou pescoço. 

Na maioria dos casos, especialmente quando diagnosticado precocemente, o câncer de mama tem cura. No entanto, se a detecção da doença for muito tardia e o tumor estiver em estágio avançado, ele pode levar a paciente a óbito.

É por isso que precisamos falar sobre o câncer de mama o ano todo. Se a mulher deixar apenas para o mês de outubro para fazer o autoexame, agendar uma mamografia ou buscar entender mais sobre a doença, pode ser muito tarde para um tratamento mais efetivo. 

A melhor maneira de prevenir a doença e aumentar as chances de sucesso no tratamento – em caso de diagnóstico – é a prática da prevenção diária.

Principais cuidados para prevenir o câncer de mama

Embora o mês de outubro seja dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, os cuidados devem ser constantes. Isso significa que é preciso adotar um estilo de vida preventivo, com uma rotina saudável, focada em reduzir os riscos de desenvolver a doença.

Essas são as melhores formas de ter um estilo de vida saudável:

Consulte um médico periodicamente

Realizar consultas regulares com um médico especialista, como ginecologista ou mastologista, é essencial para a prevenção e detecção precoce do câncer de mama. O profissional poderá realizar exames clínicos e fornecer orientações personalizadas para a saúde das mamas.

Pratique exercícios físicos

A prática regular de atividades físicas contribui muito na redução do risco de desenvolver câncer de mama. Exercícios como caminhada, corrida, pilates ou dança, ajudam a manter o peso corporal adequado e previnem inflamações, o que é essencial no combate ao tumor mamário.

Adotar uma dieta saudável

Uma alimentação equilibrada e nutritiva também contribui na prevenção do câncer de mama. Por isso, priorize o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e grãos integrais. Além disso, reduza a ingestão de gorduras saturadas, açúcares, alimentos processados e bebidas alcoólicas, que são extremamente prejudiciais à saúde.

Faça o autoexame das mamas

O autoexame das mamas é uma prática que deve ser incorporada imediatamente à sua rotina. É uma forma simples de detectar alterações suspeitas, como nódulos nas mamas, alterações na textura ou secreções pelo mamilo. Caso identifique qualquer mudança, procure imediatamente um médico para uma avaliação mais detalhada.

Lembre-se: o autoexame das mamas é muito importante para você conhecer melhor as suas mamas e identificar possíveis alterações. Porém, esse método não substitui a necessidade da mamografia, que deve ser feita anualmente a partir dos 40 anos (ou antes disso, caso você tenha histórico de câncer de mama na família).

Como você pode ver, a prevenção do câncer de mama deve ser uma prioridade constante em nossas vidas. O cuidado ao longo de todo o ano é fundamental para reduzir os riscos e aumentar as chances de diagnóstico precoce. 

Além de adotar hábitos saudáveis, não se esqueça de procurar acompanhamento médico e realizar exames periódicos, principalmente a mamografia. 

Adote esses cuidados e Seja Rosa o Ano Todo!