Quarentena: atividades para promover o bem-estar durante o período em casa

São tempos difíceis os que vivemos atualmente, principalmente quando se trata de entrar em quarentena. No entanto, devemos ser otimistas e prezar por atitudes que tornem o período mais leve.

O isolamento social veio como medida para cuidar da nossa saúde física. Mas, durante esse processo, também é importante cuidar da saúde mental.

Se é para ficar em casa, então o melhor a fazer é tirar proveito disso! Por isso, listamos uma série de atividades para manter o bem-estar durante a quarentena.

Colocar o sono em dia
A rotina de sair de casa para o trabalho e do trabalho para casa nos toma muito tempo e energia.

Você não precisa ser ativo o tempo todo! Aproveite os minutinhos a mais em que você não está a caminho do trabalho para regularizar seu sono e recarregar as energias.

Aprender receitas novas
Já parou para pensar que você pode ter dotes culinários e nunca tirou proveito deles? Essa é uma boa oportunidade para explorar a confeitaria com aulas online ou então revirando o livro de receitas da família para preparar novos pratos no almoço de domingo.

Conhecer novas histórias
Não passe o tempo inteiro da sua quarentena vendo notícias sobre a atual situação do mundo. Priorize a sua saúde mental e explore histórias diferentes.

Conheça histórias novas por meio da leitura de livros, que é uma atividade prazerosa e muito necessária. Além disso, tire da gaveta aquela sua lista de filmes e séries que sempre quis ver com a família e chame todos para o sofá!

Fazer uma limpeza profunda na casa
Organizar e limpar a casa em meio a rotina corrida pode ser exaustivo e muitas coisas podem passar batidas e não receberem a devida atenção.

Agora que você tem um tempo a mais, separe tranquilamente um período do dia para limpar, arrumar, redecorar e até desapegar do que não lhe é mais necessário.

Inclusive, é bem provável que nessa limpeza você encontre objetos que lhe tragam boas lembranças, o que é perfeito e revigorante diante de tanta turbulência.

Praticar meditação
A meditação é uma prática valiosa e muito benéfica, disponível a nós no nosso cotidiano, mas que muitas vezes não é exercitada devido à rotina.

O melhor é que você pode meditar em qualquer lugar da sua casa, desde que encontre uma posição confortável para fechar os olhos e ficar em silêncio por um tempo.

Caso você nunca tenha meditado, procure vídeos no YouTube ou aplicativos com meditações guiadas, que serão de grande ajuda no começo.

Movimentar o corpo
Em um período que devemos nos manter reclusos e evitar ir até a academias, o exercício em casa pode ser explorado de diversas formas!

Você pode fazer alongamento, aprender uma nova dança, utilizar utensílios da sua própria casa como pesos de academia, pular corda ou apenas brincar com os filhos ou com os pets.

Busque o que é melhor para você e mexa-se!

Manter contato com aqueles que amamos
Isolamento social e quarentena não significam solidão! Ligue para aquele amigo ou familiar distante e coloque a conversa em dia. Você verá como o contato com quem nos faz bem proporciona os melhores sentimentos.

Independentemente do que você escolher fazer nesse período em casa, lembre-se de praticar tudo aquilo que promova o bem-estar físico e mental.

Além disso, não esqueça de manter os hábitos de segurança e higiene recomendados pelos órgãos de saúde. Lave suas mãos, evite contato com pessoas doentes e fique em casa!