Como reduzir o risco de recidiva do câncer de mama?

Se você tem ou já teve o câncer de mama, precisa redobrar os cuidados com a sua saúde para reduzir o risco de recidiva da doença.

Mesmo que o tratamento tenha sido concluído e todo o câncer tenha sido removido pela quimioterapia, pela radioterapia e pela mastectomia, infelizmente ainda existem chances do tumor retornar. 

É por isso que você precisa adotar algumas medidas que ajudam a diminuir o risco da recorrência do tumor. No artigo de hoje, nós te explicamos quais são.

Mas, primeiramente… o que é a recidiva do câncer de mama?

A recidiva do câncer de mama ocorre quando, mesmo após a conclusão do tratamento, o tumor retorna ao corpo. Isso pode acontecer meses ou anos depois, como também pode nunca acontecer.

No entanto, nem sempre o câncer retorna para o mesmo local. Existem três formas de recidiva que são reconhecidas pela Sociedade Americana de Câncer:

• Local, que acontece quando o tumor surge novamente na mesma mama onde foi originalmente diagnosticado;

• Regional, que ocorre quando o câncer acomete os gânglios linfáticos próximos à região;

• Metastático, que é o grau mais grave de recidiva e se caracteriza pelo câncer se disseminando para outras partes do corpo, como o pulmão ou os ossos, por exemplo.

O risco de retorno do câncer e o seu grau de agressividade é diferente para cada pessoa. Tudo depende de fatores como o tipo de terapia, o tempo de tratamento, o estágio do tumor, o histórico familiar e, por último mas não menos importante, os hábitos de vida.

Por isso, é importante que durante e após o tratamento, a paciente mantenha os hábitos saudáveis. A seguir, elencamos as atitudes que reduzem o risco da doença voltar.

Como reduzir o risco da recidiva?

Mantenha uma dieta saudável

Assim como uma alimentação balanceada tem o poder de auxiliar na prevenção do câncer, ela possui o mesmo efeito em relação à recidiva. Alguns estudos já mostraram que pacientes que tiveram câncer de mama e se alimentavam de maneira saudável tiveram uma sobrevida maior do que as que não seguiam uma dieta. 

Desse modo, tenha uma alimentação rica em vegetais, legumes, frutas, grãos integrais e carnes brancas. Além disso, evite carne vermelha, alimentos processados, gordurosos ou repletos de açúcares. A consciência alimentar previne uma série de doenças e ainda contribui para a manutenção do peso.

Controle o peso corporal

Tomando como base a recomendação anterior, o controle do peso também é muito importante. Muitos estudos sugerem que a obesidade e o sobrepeso aumentam o risco de câncer voltar. Como se não bastasse, o excesso de peso também eleva o risco de desenvolver linfedema e outros tipos de câncer.

Por isso, tenha um bom acompanhamento médico, inclusive com nutricionista, para trabalhar na perda e controle do peso de uma maneira sadia.

Pratique exercícios físicos

A alimentação saudável e a prática de exercícios físicos devem andar sempre juntos! Eles são essenciais para o bom funcionamento do organismo e para a qualidade de vida. 

Porém, fica o lembrete: antes de iniciar um novo exercício, converse com seu médico para analisar suas condições e limitações. O ideal é começar com atividades de baixa intensidade e ir avançando progressivamente. Algumas opções muito indicadas na recuperação do câncer de mama são as caminhadas, o pilates, a dança ou yoga. 

Evite o consumo de álcool

Apesar de não haver evidências concretas da relação do consumo de álcool com o risco de recidiva, já existem evidências de que o álcool facilita o desenvolvimento do câncer de mama. Portanto, o melhor é investir na prevenção e evitar sua ingestão. 

A recomendação médica, na maioria dos casos, é consumir pequenas doses em situações sociais, evitando o hábito diário.

Consulte seu médico regularmente

Depois de completar o tratamento contra o câncer de mama, continue visitando o seu médico regularmente. As consultas de rotina são fundamentais para checar se está tudo certo com a sua saúde, realizando exames para ter a certeza de que o câncer não está voltando. 

Invista também no acompanhamento multidisciplinar, com profissionais de psicologia, nutrição e ginecologia. Esse cuidado rotineiro auxilia na prevenção de inúmeras doenças além do câncer!

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Com informações de: ONCOGUIA